老人要想健康，要长寿，要想健康，就必须要有一个健康的身体，没有任何的疾病。今天我们来跟大家分享这个故事。在平时的生活中，我们要注意什么？

1、定期的身体检查

这种病，对老人来说是一种煎熬，可是有些时候，却是避无可避。要养成定期体检的好习惯，尽早发现并及时治疗，以免病情恶化。另外我们在日常生活中也能了解一些关于疾病的知识，有利于我们的身体健康。

2、膳食均衡

饮食的营养非常重要，随着年龄的增长，人体的养分会快速的流失，因此在平时的生活中，我们要注意食物的种类要多样化，要多摄入，多摄入，避免营养不足。另外，可以每日饮用酸奶来补充肠道中的益生菌。

3、补充营养

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。

4、适度锻炼

锻炼可以起到很好的抗老化作用，但是在锻炼的过程中要避免过度，否则会加重心肺的负担，因此可以选择养生操、太极拳、广场舞、慢走等。

5、放松身心，滋养身体。

放松是一种很好的保健方法，心情好可以促进身体的恢复，调节血液的循环，可以让自己的精神和精神都得到放松，在这种情况下，可以让自己的精神和精神都得到极大的提升，在一个好的地方，可以让自己的血液更加的充盈，更加的精神饱满。

6、不生气，不生气

老年人要注意自己的情绪，不能太过急躁，也不能发脾气。愤怒对长寿是一种很大的伤害，凡事都要想得开，才能活得长久。

从这六个方面，我想你应该明白了，所以，我们要尽快的在日常生活中做到这一点。