如今的生活，人们更注重拥有健康的体魄，通过养生、健身的方式使自己更年轻、保持良好的身材。但生老病死是自然规律，是人生常态，这是谁也避免不了的。无论男女，随着年龄的增长，身体各器官功能下降，不可避免地会引起各种生理和心理的变化。虽然不能避免衰老，但良好的习惯和养生方法可以延缓衰老。

人衰老的主要原因是什么？

1、自然因素：随着年龄增长，机体组织器官功能衰竭、功能退化、体重减轻、水分相对减少出现纤维化。这些是不可逆的，在通常情况下属于自然老化。

2、环境因素：不良生活习惯、吸烟、饮酒、熬夜、缺乏运动等因素导致自由基在人体内积聚。加速细胞氧化和能量消耗，破坏正常细胞，使人体衰老。

3、病理因素：慢性病、营养不良、肿瘤等消耗性疾病也会加速机体衰老。建议还是要注意保持良好的生活习惯，注意有规律的工作和休息、饮食均衡，注意个人防晒。

在日常生活中保持良好的习惯，也能有效延缓衰老的到来。今天分享几个延缓衰老的行为，看看你能做几个？

我们来看看“抗衰老”的10个行为，运动第3名，泡脚第5名，对比能做几个

1、心情好

中国有句老话，“笑起来年轻十年”，其实就是保持心态耐老化。心情好的人有积极的生活态度，所以不用经常想起悲伤的事情，就能每天充实自己。

积极对抗衰老需要让心情变好，心情不好的时候可以学习自我调节，通过劳逸结合的方法让心情变得舒畅。

而且，因为可以享受生活中的每一天，好的感情可以使人的脸色变好。所以，从现在开始，调整自己的心情，放弃束缚自己的东西，变得多么幸福吧。