很多人认为滋补养生是老年人的专属，滋补品、食补等只有老年人才需要，但是事实上，滋补养生是没有年龄限制的，身体的健康是我们无论在哪个年龄阶段都要重视的。很多老年人都有吃滋补品的习惯，冬虫夏草就是比较常见的，一些老人为了提高自己的免疫能力，会每天坚持食用冬虫夏草，那么冬虫夏草是老年人的专属吗？年轻人是否能够食用？

答案是毋庸置疑的，年轻人一定是可以吃冬虫夏草的。冬虫夏草是我国的一种名贵中药材，与人参、鹿茸一起列为中国三大补药。早在一七五七年《本草从新》中就有“冬虫夏草甘平保肺，益肾，补精髓，止血化痰，已劳咳，治膈症皆良”的记载。中医认为，虫草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。

如果是有亚健康症状的年轻人，最好是每天食用1～1.5g的冬虫夏草，坚持食用一到两个月，能够有效的改善亚健康的症状。如果是大病初愈、身体比较虚弱的朋友，那么每天最好是食用2g左右的冬虫夏草，坚持食用至病情好转。如果是身体比较健康，用于日常保健的年轻人，每天只需要吃1g左右的虫草。进补虫草需要结合自己的实际情况来判断，过量进补有可能造成浪费，甚至引起反作用。

冬虫夏草的吃法也有很多，泡水、泡酒、煲汤、打粉等等，可以根据自己喜欢的方式进行选择。最后小鲜想要提醒大家，感冒发烧、急性炎症、脑出血等人群最好不要食用冬虫夏草。