如表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等症状，往往为阳虚，阳虚人群可多吃些温热食物来进补，这类食物包括羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等。

如表现为低热、手足心热、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不好等症状，往往为阴虚，阴虚人群可多吃些一些新鲜的蔬菜和水果，如山药、百合以及甲鱼、黄鳝、泥鳅、淡水鱼、鸽子等。

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大雪吃什么 

吃羊肉

俗话说得好，“冬天进补，开春打虎”。大雪过后不妨多吃点，中医认为羊肉能够驱寒滋补，益气补虚。其中的有效成分可以促进血液循环，增强人体抵御严寒的能力。

吃羊肉时，可以添加些山药、枸杞，如此搭配可以让滋补效果更佳，有利于营养吸收。

别忘吃水果

1.雪梨

冬季适合吃梨，尤其是雪梨，能缓解肺燥咳嗽。中医认为雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效。能够润燥清风，很好缓解肺燥咳嗽的作用。

2.冬枣

冬枣含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷等成分，可以减轻各种化学药物对肝脏的损害。除此之外，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，维持血管壁弹性。

其中的芦丁成分，可缓解高血压病的有关症状，具有防治冠心病、动脉粥样硬化病的作用。但要注意糖尿病患者、消化不好的朋友尽量少吃或不吃。

各位朋友们，上面介绍的大雪养生方法，您学会了吗？别忘了把方法和亲人们分享喔～

【参考文献】

[1]孙伯青. 大雪节气养生  做好八点措施[N]. 家庭医生报,2021-12-13(007).

[2]付倩雨.大雪节气话养生[N].健康报,2021-12-10(008)

[3]杨璞. 千里黄云白日曛,北风吹雁雪纷纷——大雪节气话养生[J]. 祝您健康,2019,(12):44-45.

[4]王志华,李彦知,杨建宇. 二十四节气养生歌赏析(廿三)——大雪养生[J]. 中国中医药现代远程教育,2012,10(23):91-92.