长寿一直以来都是人们追求的话题和目标，怎样做才能更长寿一些呢？这个问题一直被人们探究，从古至今，人们一直在探讨如何才能更长寿，古人为了长寿，四处寻找长生不老药，现代人为了长寿也都纷纷加入到了养生保健的行列当中，用各种方式达到延年益寿的目的。

大家了解杨振宁吗？

1922年出生的杨振宁院士是中美关系元和后第1位访华的中国科学家，他为了能促进中美文化交流做出了巨大贡献，现在担任香港大学教授和清华大学教授以及中国科学院院士、俄罗斯科学院院士和英国皇家协会成员。

杨振宁院士虽然年纪大了，但他的身体素质非常不错，2004年82岁的杨振宁与28岁的翁帆结婚，这个消息引起了全世界的轰动。

当时，杨振宁院士与翁帆这段婚姻被大家纷纷争议，因为当时的杨振宁已经82岁，而他的妻子却比他小54岁，因此并不被大家看好。

然而在杨振宁院士的百岁生日宴上，杨振宁先生也发表了题为“希望人们长寿，千里迢迢”的演讲，整个演讲过程特别自然，也特别流畅。

虽然杨振宁院士的听力有所下降，但精神状态依旧特别好，且他跟妻子翁帆也特别相爱。

杨振宁的“长寿秘诀”，与运动无关，主要在于3点，值得借鉴

1、饮食均衡

杨振宁院士认为如果生病了，那么就应该先去看医生，在医生的建议和指导下服用药物，而不是给自己加判断。

杨振宁院士表示，长寿的秘诀很简单，只要在生活中保持均衡饮食即可，若想延续生命是离不开吃饭的，所以饮食这块特别重要。

杨振宁院士的一日三餐都是按时按量吃的，并且每顿饭都特别注重营养搭配，有荤有素，还有粗粮，在吃饭时他习惯性地细嚼慢咽，这样才能让肠胃更好的消化和吸收，也能让肠胃功能更健康。

2、家庭关系和睦

杨振宁院士还表示，如果家庭氛围特别和睦，那么心情自然也会更好家和万事兴，只有家庭关系和睦了，任何事情才没有后顾之忧。

家是我们温馨的港湾，如果连自己的港湾都没有了，那做什么事情都会没有动力，甚至会自暴自弃，对生活逐渐失去信心，整天浑浑噩噩，甚至还要借酒消愁。

所以和睦的家庭关系是特别关键的，家庭关系和睦身体才会更健康，精神方面也能得到满足。

3、读书的作用胜过保健品

杨振宁院士在没事时总是喜欢看看书，因为看书对身体的好处是非常多的，通过看书不仅能长知识和学问，但与人交流起来也会更顺畅一些，还能有效预防疾病的来。

我们在看书时最重要的就是是否能静下心来，而心静也是养生的关键，所谓的静下心来并不是久坐不动，而是在生活中要适当做运动，最重要的是要保持一个平和的心态，不要太过于激动，也不要有太波动的情绪，避免对身体健康造成影响，所以注重放松心态是特别关键的。