对于女性朋友来说，冬季是最需要滋补的，因为女性大多都存在体寒和体虚的问题，这也是为什么女性冬天常常会出现手脚冰凉的原因了，所以，冬季女性一定要多吃一些滋补的食物，储存足够的热量才能抵御寒冬，那女性冬季养生吃什么好呢？

1、红枣

红枣既可以生吃也可以用来做辅助食材。比如用红枣泡茶，可以增加驱寒补血的功效，对于女性脸色暗黄，皮肤没有光泽等问题的改善，都非常的有帮助。而且红枣除了益气补血之外，发暖的效果也非常好，对于一些长期畏寒怕冷的朋友，平时可以多吃点红枣。

2、龙眼

龙眼就是日常生活中我们所说的桂圆其是一种最适合女性滋的食物之一了，其可帮助补血安神，特别是对于产后身体虚弱的女性具有很好的补益作用。

3、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的氨基酸，而其在维生素的作用下可促进人体正常的代谢，对预防贫血，活化脑细胞等都均有着很好的养生保健功效。

4、蜂蜜

蜂蜜不但能给人们带来能量，另外，它还有大量的微量元素，譬如铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时吃一杯蜂蜜酸奶，有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。