入秋后,建议女人:少吃保健品,多吃“3菜3汤”
女人这一辈子,弹指一挥间,少女的脸上经过时间的沉淀也已布满沧桑和皱纹,这些都是为了家庭、为了工作留下的印记。
但是女人又是天生爱美的,与其花大价钱买保养品,不如从日常饮食和运动入手,省钱省心又安全,轻轻松松就能保持健康、年轻的状态。
下面给大家分享“3菜3汤”,滋补养生补气血,胜过高价保养品!
【西芹拌核桃】
核桃是有名的补脑佳品,经常食用核桃对大脑记忆力有一定的加强作用。还可以帮助女人舒缓情绪,预防抑郁症,缓解因压力过大而导致的不良情绪。
1、一把西芹,处理干净切成菱形块;半个红椒切成菱形块,放在一起。
一把核桃仁,放盆中备用。几颗大蒜,切成蒜末,放入盆中。
2、起锅加适量清水,放一勺食盐、少许植物油,水开后,下入西芹和红椒,焯水30秒,捞出控水拔凉,放入盘中备用。
3、另起锅倒入食用油,把核桃仁凉油下锅,开中小火,用勺子不停地翻炒,炒至核桃仁酥脆,大概需要30秒左右,炸酥以后倒入漏勺中控油。
4、取一个拌菜盆,倒入蒜末,加入食盐、味精、白糖、白醋、香油各适量,倒入西芹和红椒,搅拌几下,再倒入核桃仁,颠盆拌匀,使调料和食材充分融合。
然后装入盘中,即可上桌食用。