要让自己活得更久，最好的方法，就是养成良好的养生习惯。这句话听起来很简单，但“养生”这个词的含义和作用，却让很多人无法接受。就是因为没有意识到身体的重要，最终导致了与身体的疏远。

许多人都会问：何时才是最佳的保健方式？事实上，健康是没有时限的，只要你下定决心要保持健康，什么时候开始都不迟。更关键的是，许多人还未起步，便被心中的惰性所环绕，连重新开始的勇气都没有。

在养生方面，我们一直坚持“活到老”的理念，只要养成良好的生活方式，懂得健康的重要性，那么，养生就会事半功倍。所谓的养生，就是要养成良好的生活习惯。健康之道，要从生活中的小点滴做起

减少生气的次数

都说气多伤身，干嘛要发火？特别是对女人来说，愤怒是最“狠”的一种折磨，因为愤怒导致了许多病症。老实说，人生本就不易，何必拿他人的过错来责罚自己？要想保持健康、不生病，首先要从发脾气开始。不管什么时候，都要有一个好的心态，哪怕是有困难，也要冷静下来，然后再想办法。高兴和不高兴，不但会影响情绪，还会影响到一个人的心态。

一日三餐不可缺少

健康与饮食习惯密切相关，一日三餐千万别忘记，就算是正在减肥的女孩子，也要保持良好的饮食习惯。担心营养过剩、发胖，那么就应该吃得更健康，少吃大鱼大肉，减少脂肪。每顿饭，只要七成饱，就可以了。这样既可以充分的吸收营养，又不会发胖。最关键的是，每天都要给自己的身体提供足够的营养，才能提升自己的免疫力。

“美容觉”的充足睡眠

在此之前，曾询问过周围的女性朋友，他们最想要的是什么，百分之五十的人说：“我想睡。”听到他们的答案，所有人都很疑惑，为什么他们一天的时间都这么长，为什么还没有足够的睡眠？事后得知，他们都有不同程度的睡眠紊乱，看上去都是卧床不起，但睡不着。时间一长，睡眠不足，不仅会影响身体，还会对工作和生活造成很大的影响。所以，女人要保证自己的睡眠质量，每天都要保证足够的睡眠。

补充营养素