“燕将明日去，秋向此时分”。9月23日迎来秋季的一个重要节气——秋分。

秋分到，意味着正式进入秋季，到了真正意义上的秋天。从此开始，北半球昼短夜长而白天越来越短，阴气转浓，天气也变得越来越凉。

秋分到，天渐凉

和春分一样，在秋分这一天，昼与夜、寒与暑、阴与阳，都是平分的，处于均衡状态。

不同的是，春分平分了春季，从春分开始，北半球昼长夜短而白天越来越长，阳气转盛，天气由凉入热，而越来越热。

秋分则恰恰相反，它平分了秋季，从此开始，北半球昼短夜长而白天越来越短，阴气转浓，天气也变得越来越凉。

秋分养生注意“四忌”

俗话说：秋分不养，一年白忙。做好秋分养生格外重要，要注意4个养生禁忌。

1、忌经常熬夜

杭州市第一人民医院中医科主治中医师张冰2022年9月接受每日商报采访时表示，秋分时节，阳气收敛，阴气渐盛，经常熬夜，容易伤及人体阳气，所以要及时调整作息，养成早睡早起的生活习惯，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的睡眠。