秋分养生有“四忌”!进补指南请收藏
“燕将明日去,秋向此时分”。9月23日迎来秋季的一个重要节气——秋分。
秋分到,意味着正式进入秋季,到了真正意义上的秋天。从此开始,北半球昼短夜长而白天越来越短,阴气转浓,天气也变得越来越凉。
秋分到,天渐凉
和春分一样,在秋分这一天,昼与夜、寒与暑、阴与阳,都是平分的,处于均衡状态。
不同的是,春分平分了春季,从春分开始,北半球昼长夜短而白天越来越长,阳气转盛,天气由凉入热,而越来越热。
秋分则恰恰相反,它平分了秋季,从此开始,北半球昼短夜长而白天越来越短,阴气转浓,天气也变得越来越凉。
秋分养生注意“四忌”
俗话说:秋分不养,一年白忙。做好秋分养生格外重要,要注意4个养生禁忌。
1、忌经常熬夜
杭州市第一人民医院中医科主治中医师张冰2022年9月接受每日商报采访时表示,秋分时节,阳气收敛,阴气渐盛,经常熬夜,容易伤及人体阳气,所以要及时调整作息,养成早睡早起的生活习惯,做到起居有时,劳逸适度,保证充足的睡眠。