现代人的生活节奏很快，身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯，可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友，但是很多朋友不知道怎么养生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题。我是健康王医师，每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。

山楂是核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心等作用。能降低胆固醇，清心明目，防止妇女月经不调，抑制黑色素沉积，滋润皮肤，美容效果。它能保护视力，有助于促进机体的造血功能，清除子宫毒素，养护卵巢，预防心血管疾病。

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，早起后空腹吃几粒此果，提高人体活力，有抗疲劳的作用，还能改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。早起后空腹吃几粒枸杞子，可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白，增加皮肤弹性的作用，同时它可以消除我们身体里面的自由基，这样就在美颜的同时延缓我们的衰老。

榴莲的味道非常独特，还具有丰富的营养价值，对身体来说好处特别多，素有水果之王的美誉，常吃可以补充营养，也具有滋阴养肾的作用，另外榴莲长于热带而性热，不仅具有活血散寒的功效，是一种滋补的绝佳水果。还有多种氨基酸和丰富的锌元素，不仅能提高人体的抵抗力，还可以改善身体的酸碱平衡度。