女性养生适合吃的食物,祛皱润肤,补血益气,越吃越年轻
现代人的生活节奏很快,身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯,可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友,但是很多朋友不知道怎么养生,更不知道什么食物能吃,什么食物不能吃,再者就是吃什么好呢?这些都是养生道路上的难题。我是健康王医师,每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。
山楂是核果类水果,核质硬,果肉薄,味微酸涩。可生吃或作果脯果糕,干制后可入药,是中国特有的药果兼用树种,具有降血脂、血压、强心等作用。能降低胆固醇,清心明目,防止妇女月经不调,抑制黑色素沉积,滋润皮肤,美容效果。它能保护视力,有助于促进机体的造血功能,清除子宫毒素,养护卵巢,预防心血管疾病。
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,早起后空腹吃几粒此果,提高人体活力,有抗疲劳的作用,还能改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。早起后空腹吃几粒枸杞子,可以提高皮肤吸收氧分的能力,起到美白,增加皮肤弹性的作用,同时它可以消除我们身体里面的自由基,这样就在美颜的同时延缓我们的衰老。
榴莲的味道非常独特,还具有丰富的营养价值,对身体来说好处特别多,素有水果之王的美誉,常吃可以补充营养,也具有滋阴养肾的作用,另外榴莲长于热带而性热,不仅具有活血散寒的功效,是一种滋补的绝佳水果。还有多种氨基酸和丰富的锌元素,不仅能提高人体的抵抗力,还可以改善身体的酸碱平衡度。