要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

白刺是藏在民间的一种营养丰富的小水果。它具有丰富的营养价值。果肉可以直接食用。它又甜又酸。它也可以酿酒。这水果又嫩又多汁。它含有多种维生素和蛋白质、脂肪、氨基酸和其他微量成分。它能有效地帮助人们调节身体，预防某些疾病。

苋菜中富含蛋白质、脂肪和糖类等物质成分在里面，其中所含的胡萝卜素比茄果类的食物就高2倍以上，可以为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的抵抗力。富含丰富的膳食纤维在其中，可以让肠胃蠕动的速度加快，让我们的消化功能变得更好，起到美容养颜，清理毒素的作用。