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老年人与户外健身器材需增进友谊，我国老龄化严重问题，我国已经进入一个老龄化较为严重的社会。解决好老年人的问题已成为一个意义重大的社会问题。有人认为****卫生保障体制，使老年人的身心更加健康，有助于他们继续创造自身价值与社会价值，鼓励他们继续为社会服务。但是他们忽略了一个根本的问题，那就是健身对于老年人来说具有的重要意义，健身是老年人养老生活的重要组成部分,老年健身受到国内老年人的高度重视。健身器材作为一种有益身心健康的产品,将在老年人生活中扮演重要角色。我们老龄化的社会状况和我国老年人养老状况,国内外老年健身状况。
**民健身路径指的是户外健身器材,或者叫室外健身器材,即常在体育广场里、公园里、小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。**民健身器材是因为**国在大范围普及这类器材,旨在提高**民健身素质。**学界通过多年来对体力活动的形式、时间和强度的大量研究，发现走路是简单易行且经济有效的运动方式。它不但不需要特殊技能或仪器，而且容易坚持，不需要花费更多的时间，不需要特殊的场地，受伤的危险很小，在各个年龄段、不同社会背景人群中均可以进行。
常见的比较方便的健身器材有室内健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。 综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。老年人健身运动类型应灵活多样并注重康乐。太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、作体操均可，步行也是很好的锻炼方式。70岁以上老年人 坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力;在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。我国对高龄老人和久病卧床老人健身运动研究不 多，国外已有椅子操、床上操等活动项目，值得借鉴和进一步研究.
本文来源:**:****zbdtyykj**/
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