以下 商用动感单车厂家直销15964182680详细信息 是由 发布：宁津县菲亚特健身器材有限公司的注册者发布者提供 一、概述： ■不要耸肩，保持挺直,避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤■无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰■套好脚套，收紧■双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲■运动时穿宽松裤和短袖T恤。 二、详细说明：
禁忌之一：在脚踏车上使用负重器材?在车上举重是无效而且不安**的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是有效的。动感单车禁忌之二：单手或放开双手骑车?在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤；在坐姿爬坡时，会造成腰部受力不均。
禁忌之二：骑车时脚趾朝下?它会造成骨结节发炎和脚部麻木。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中。
禁忌之三：**不加阻力?无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。
禁忌之四：向后踩这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。研究证明，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，消耗等量的热量，因此向后踩没有任何优势。
禁忌之五：在坐姿的时候使用握姿?可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。
禁忌之六：把脚放在车把上进行伸展?也许一般人都没有足够的柔韧度将脚放到车把上进行伸展。
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