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【广场健身器材的分类介绍】

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    不同的广场健身器材有着不同的锻炼效果，有些人们可能只是习惯性的去玩一下健身器材，但其带来的好处**不知，甚至不知道他们是用来锻炼什么部位的或者属于什么类型的器材，下面介绍一下常见的运动器材作用及分类，可以分为以下五类：

    ①力量型器材：室外健身器材中的一些锻炼力量的器材可以与健身中心的科技器材相比较，可以充分的锻炼各部位肌肉，常见的有单双杆，双臂的运动是力量训练的较佳方式。

    ②弹跳型器材：此类器材都有一个水平的横梁，有利于锻炼者掌握平衡，同时也有不同的高度可以根据身高自行选择，跑跳可以有效的锻炼腿部肌肉。

    ③敏捷型器材：常见的有梅花桩和综合锻炼器材的转盘，可以使锻炼者手、脚、脑并用，可以让人有更好的协调能力。

    ④柔韧性器材：通常看见的是栏杆，但是高矮不一，可以将腿放到上面进行锻炼，可以有效的提高关节柔韧度。

    ⑤耐力性器材：广场健身器材常见的是跑步机，下面一般带有滚轮，可以根据自己的适应度选择走跑，不过的耐力训练还是长距离的短跑。

     通常广场健身器材起到的只是一个辅助的作用，想要使身体健康还需要科学的饮食及合理的休息时间。

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