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跑步机可以**，这个大家都知道，但是有的人锻炼了**，效果还是不大，这就是方法不当的原因了。力步体育常年经销跑步机，对于跑步机**的方法还是比较了解的。今天，力步体育就给您介绍一下跑步机**的方法。

当人们进行低强度练习的时候，主要是由身体内部的脂肪提供能量，所以，在跑步机上所进行的****运动项目，主要内容都是让人产生长时间的低强度锻炼，这大约会消耗一半以上的脂肪，而单独跑步的话只能消耗三分之一的脂肪热量。

跑步本身就是一次出汗的行动，不过如果只考虑出汗的话，那么**没有跑步锻炼的必要了，你去泡个热水澡也能出汗，而且这会让你更舒服。所以，跑步出汗带来**的理论是不成立的。

当人们进行**度的运动时，虽然脂肪燃烧很少，但是体重减的比较快，比如快跑的话，半个小时就能够消耗1200焦的热量，所以，这时候人体的消耗的主要是碳水化合物，而这样的运动效果显然不能过多的**。因此，跑步机的**，应该将高低强度合理搭配。

此外，很多运动私人教练建议，如果不想把过多的时间浪费在跑步和走路之间，可以让跑步机增加坡度，这个爬坡的运动量在走路和跑步之间，并且更能消耗人体的热量，而且还会让你腿形更健美。因此爬坡跑是一个不错的运动选择。

跑步机**注意到这些，相信就能带来不错的效果。力步体育祝您健身成功！