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 跑步机新买到家怎样使用


1.制定一个循序渐进的锻炼计划，**坚持才有效果　　


    a.家用电动正伦跑步机刚买回家中后，锻炼强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋；这样的锻炼效果并不见得就好，而且容易拉伤肌肉，挫伤运动积极性。


    b.每次锻炼前，一定要热身；锻炼后，要放松


    c.训练次数每周不要**过四次，每次不要**过1小时


    d.在练习的过程中，每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。


    2.给自己营造一个良好舒适的锻炼环境


    a.将跑步机放置在电视机前，一边看自己喜欢的电视节目一边练习


    b.在练习时一边听自己喜欢的音乐一边练习


    c.室内空气要保持畅通，空调不宜开得过低


    d.穿运动装和软底运动鞋进行练习，不要光脚练习，且正伦跑步机性价比合理；


    3.注意事项


    a.患有心脏**或高血压的朋友不宜大运动量使用跑步机


    b.注意减少高油脂食物的摄入量


    c.吸烟饮**的朋友要在练习期间减少吸烟饮**的次数；


    4.奖励自己
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    每用正伦跑步机A285上锻炼一个月，自己或者家人一起，去爬山，打球，游泳等平时自己喜欢的运动。检查一下自己的身体，是否通过一个月的锻炼，得到了改善如果你发现自己在这些运动中，感觉到身体比原来轻松了，恭喜你，您的锻炼效果还不错。
    
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美国正伦跑步机AEON-A285软跑板带爬坡 美国正伦跑步机 电动跑步机** 美国正伦
型号 A285
产地 昆山
电机马力 2.5HP(peak)
速度 1.0-16km/h
坡度 0%-12%
跑步面积 长1330*宽440(mm)
承重 载重110kg
占地面积 长1860*宽765*高1310(mm)
显示面板 宽大蓝背光LCD液晶显示器,并设计为10个视窗分别显示数据,使读取信息更加直观清晰。电子表特别配备mp3播放


器。
程式 1组手动模式、25组内设模式
心率监控 扶手配备手握心跳感应测试系统,30秒为一个平均值,误差为±2%
减震系统 采用进口Dual shock absorbers双重避震软跑板
显示功能 宽大蓝背光LCD液晶显示器,并设计为10个视窗分别显示数据,使读取信息更加直观清晰。电子表特别配备MP3播放