菲亚特健身器材有限公司

以下 健身房动感单车/动感单车有氧运动好学吗？详细信息 是由 发布：菲亚特健身器材有限公司的注册者发布者提供 一、概述： 健身房动感单车/动感单车有氧运动好学 二、详细说明： 健身房动感单车/动感单车有氧运动好学吗？
其实这个不难的   主要是选择合适的音乐     


就是教练培训也并不是很长时间的培训的   


如果条件充许  或者你愿意  请到健身房去  跟着**的教练 跟上一些时间   
呵呵 熟悉了以后你都可以考他们的音乐  回家自己用  


首先是用音乐节奏较慢的音乐开始跟起   周 
然后慢慢加快节奏    具体的的蹬骑姿式以自己感觉好为准


差不多一个月左右 就可以试试**度快节奏的音乐了    
另外   注意阻力大小以自己跟得上节奏 并且腿部压力足以承受为准   


主要吧  如果你是个经常锻炼的人 特别如果是年轻人的话  你跟着自己的感觉只管练 就不会有什么大问题的  但如果您是一个年龄偏大的人  那还是去健身房跟一段时间然后再自己练 动感单车对腿部的压力比较大的    很多人次跟下来脚都是飘的  呵呵  


后  请密切注意自己的感觉  发现腿部肌肉或者关节有异常感觉的时候  立即停止锻炼   
哦  对了   座位与把手的距离为一前臂  高度差一拳   座位高度与站立地面时的腰部齐  
好像是这样的  呵呵    这东西如果是在家里练的话 一开始要特别注意   一个月后基本上就没啥问题了    


动感单车属**度高负荷锻炼项目     造成要注意        另外锻炼的时候要注意安**  节奏速度快的时候脚容易从脚蹬上脱下来     反正吧  一开始练的时候注意点   如果你是年轻人 其实没啥的   注意点就没问题了