俗话说：“三九补一冬，来年不病痛”，治病不如防病，立冬过后养生应从哪几方面入手？养生药膳哪些适合您？不同体质的人冬季养生保健有何讲究？"辨体质，节气巧养生”，《健康加油站》邀请北京中医医院副主任医师李宇栋跟您说说：懂养生，巧过冬。
1、立冬过后的天气特点和人体表现？
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。
呼吸系统及心脑血管系统疾病高发，容易外感、容易困倦，容易出现各种疼痛，既往的老毛病容易有所抬头。
2、自古，立冬各地都有哪些习俗讲究？
①冬泳：在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。
②补冬：冬季进补，来年打虎，膏方：一些老字号药房都会专门开设进补门诊，为市民煎熬膏药，销售冬令滋补保健品。
③吃饺子：来源于医圣张仲景，他曾煎熬羊肉和祛寒提热的药材，用面皮包成耳朵形状，煮熟之后连汤带食赠送给穷人，以治愈冻耳。从此乡里人与后人就模仿制作，称之为“饺耳”或“饺子”，也有一些地方称“扁食”或“烫面饺”。