2022-11-16 09:46来源：东营网-黄河口晚刊
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记者：冬季日常适合喝什么茶养生？
王殿云：冬季养生应顺应自然，以滋补为主。因此冬天可以喝些黄芪红茶、玫瑰普洱茶、生姜红茶等进行养生。
1、黄芪红茶
取黄芪15克、红茶3克，将黄芪放入锅中，加入适量的清水煮大约15分钟；再放入红茶，同黄芪一起煮约5分钟，即可取茶汤饮用。黄芪有补气生阳、调和脾胃、润肺生津等功效，可补气健胃，改善身体虚弱的状况。红茶有益气补阳、生热暖腹等作用，在冬天喝能够增强人体的抗寒能力。
2、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水，冲泡后将第一泡茶倒掉；再加入玫瑰花，倒入开水冲泡，待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。玫瑰花的功效与作用极多，与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天喝普洱茶还有暖胃养胃的作用。
3、生姜红茶
红茶5克，生姜粉2克，红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水冲泡；等稍温后放入红糖即可饮用。红茶甘温，可养人体阳气；红茶还含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，可增强人体的抗寒能力。有手脚冰凉、胃寒症状的人，特别是女性，在冬天应该多喝些。红茶配上生姜，温里散寒的效果会更好，此外，冬季人们食欲增强，饮用红茶还可助消化、去油腻。
4、红枣枸杞茶
红枣25克、枸杞20克、红糖适量。将红枣与枸杞一同放入锅中，倒入适量的清水煎煮；待红枣煮至变软后，加入红糖，调匀后即可饮用。红枣有健脾养胃、护肝补血等作用，特别适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用，可养血补血、治疗体质虚寒，还能增强女性的体能。
此外，冬天还可以适量喝枸杞子水、莱菔子水、洋参麦冬茶等，也可以起到一定的养生作用。冬天还应适当进行体育锻炼，以改善机能，增强体质。
记者：现在大家喜欢冬季吃西瓜、冰糕等，这些对身体会有哪些损害呢？
王殿云：西瓜属于寒性水果、雪糕也是寒性食品，再加上冬天的天气比较寒冷，因此吃了可能会损伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，出现腹胀、腹泻等症状。除此之外，冬天的西瓜在生长过程中可能使用了农药和催熟剂，残留的有毒物质较多，而且冬天阳光不充足，西瓜的营养价值较低，味道也比较淡，吃多了可能会影响身体健康。因此，冬天的西瓜不能多吃。