立冬已过，万物收藏，根据中医的整体观念，人作为自然界的一部分，在冬季也要顺应这种规律，注意养生，补一身之阳气，做到藏阳养阴。
中医五行理论认为，冬天属水，水曰润下，寒冷闭藏，是一年中阴寒之气最盛之季。寒邪最易伤人阳气，在人体体质强时，会表现为各种正常生理性反应，如毫毛腠理紧闭、汗出减少，可一旦人体正气不足，就容易导致各种病症。
冬季易发哪些疾病？中医认为可以如何调理？湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科副主任潘江进行了详细介绍。
冬季常见病症
冬季寒邪伤人，浅及腠理皮筋肉，深及骨脉、五脏六腑，引起诸多不适。如寒袭皮肤可生冻疮，在肌肉可生痹痛，在筋骨则出现腰膝酸软、关节不适，寒凝血脉又可导致手足不温，局部气血淤堵出现刺痛。
寒邪袭肺，肺失宣肃可以诱发支气管哮喘、慢阻肺等，出现感冒、咳嗽、咳痰、流涕等症状；寒邪袭心可诱发冠心病、心力衰竭等，出现胸闷、心慌、心悸、心痛、心律失常等症状；寒客脾胃可诱发胃肠炎症，表现为腹痛、泄泻、食欲不振、脱肛等症状；寒凝肝胆会表现出筋伤肢软、面色暗黄、反酸、疝气、腹痛等症状；寒邪在肾会表现出男性小便清长、阳痿，女性宫冷、痛经等等。
中医保健疗法——艾灸
所谓“冬日养生，恰逢天时”，就是告诉我们要重视冬季的养生保健，应温散寒邪，提升阳气，增强正气，可以简单归纳成“温补”二字。中医养生方法众多，潘江副主任推荐一种简便验廉的中医传统保健治疗方法——艾灸疗法。
艾灸是用点燃的艾条、艾炷或其他药条来刺激人体的特定穴位，达到治病养生目的的一种方法。通过刺激人体的穴位经络，激发经气，助全身气血流通，让人体的肌骨筋肉都受温养，达到温通经络、温经散寒、化瘀散结、抗病祛邪、保健养生的目的。
艾灸如何操作
潘江副主任介绍，不同的疾病应选用不同的穴位，可以起到不同的作用。
腧穴所在，主治所及
中医经络理论有“腧穴所在，主治所及”之说。局限性的病痛，可以直接艾灸局部，例如灸上腹部可以缓解寒性疼痛、腹泻；灸小腹部可以针对妇女宫冷、痛经，男子阳痿遗精；灸背部疼痛部位，可以温散寒邪、活血通瘀而缓解腰部冷痛，刺痛；灸肩背部可以缓解受寒引起的颈椎不适僵硬。但是应注意，灸面部、关节、血管明显处、外伤或皮肤病的局部时，要避免烫伤。