《丹溪心法》有载:
“与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。”
中年,是人生的分水岭。
最幸福的事莫过于,家人无病无灾,自己也健康长寿。
而健康,总是需要它时,才发现它的宝贵。
如果要健康地安度晚年,需要从现在开始做好养生的一切事。
世界上最好的养生,其实不过3件事:好好吃饭,勤于运动,多读好书。
勤于运动
《吕氏春秋》云:“流水不腐,户枢不蠹,动也。”
河水不会腐烂发臭,因为它经常流动;门轴不会被虫子蛀坏,因为它经常被转动。
所以,经常运动,我们才能保持旺盛的生命力,否则身体就要发烂、发臭。
剧作家周岭曾说:“时常运动的人,体内生态系统犹如一汪清泉,而久坐不动的人,体内生态系统则更像是一潭死水。"
网上流传着不少钟南山院士的健身照,他身材挺拔而健硕,身体状态强过不少年轻人。
健硕的身材让人很难相信举着哑铃、展示肱二头肌的老人已经86岁了。
他曾说:“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”
钟院士特别喜欢运动,尤其喜欢各种球类运动,比如足球、篮球,同时他还经常跑步。
无论工作多么繁忙,他每周都会抽出三四天进行运动,每次时间都保持在40到50分钟。
他说:“体育运动应该像吃饭、睡觉一样,成为生活必需的组成部分。”
经常运动,不但能强身健体,还能促进大脑神经元增生,让大脑的神经网络更丰富,帮助我们提升记忆力和学习效率。