蛇瓜，蛇瓜含有丰富的膳食纤维，而粗纤维具有促进肠道蠕动的功能，因此多吃蛇果有利于促进消化，改善便秘，适合平常喝水量不足又便秘的人群食用。蛇瓜含铁量较高，贫血的人要多吃蛇瓜。多吃蛇瓜能滋补身体，增强抵抗力，而且能起到美容养颜功效，适合压力大、休息不足、身体免疫力较差的人群食用。
油麦菜，油麦菜中有一种名为甘露醇的物质，甘露醇具有促进血液流通的功能。通过多吃油麦菜可以达到补充甘露醇的目的，对于促进血液循环。除此之外，还可以提高人体的抵抗力，适合全家人食用。
大葱，大葱具有很好的杀菌效果。冬季人们常常在室内活动，空气流通不畅，容易患上呼吸道疾病。在这种情况下，可以适当的吃一些生葱，达到杀菌和驱寒的目的。对于患有呼吸疾病的人群来说，常吃生葱有利于保护呼吸道，滋补身体，增强身体抵抗力。
红李子，红李子中含有能淡化色斑，美白肌肤的物质，女性常吃红李子，可以达到美容养颜的效果。对于月经不调的女性而言，可以适当的吃一些红李子，具有一定的防痛经效果。红李子还可以，能减少垃圾在人体内堆积。女性坚持吃红李子，可以减少妇科疾病的发生机率，有利于保持身体的健康。红李子适合各个年龄阶段的女性食用。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！