对身体很好的食物，平时坚持吃，养肝明目，美容抗衰，滋补身体
1.平菇
平菇中所含的优质蛋白质中含有氨基酸多达18种，其中有8种是人体所必须的氨基酸，占据了总氨基酸含量的35%以上，其中所富含的赖氨酸对于提高记忆力、促进人体合成高级蛋白质有重要的作用。平时常吃平菇可以养肝明目，美容抗衰，滋补身体，对于儿童、老年人健康来说是非常重要的。
2.桑葚
桑葚含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，营养肌肤，使皮肤白嫩，延缓衰老。含有珍贵的胡萝卜素和花青素，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，可以滋肝明目。桑葚中的高品质的营养，可以滋补身体，还可以增强抵抗力和免疫力。
3.西梅
西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复为动力，轻松缓解便秘，同时也能保持肠道健康，大量的维生素A，食用西梅能起到缓解肝细胞衰老，增强肝功能。西梅还能清肠排毒，可以防止毒素在人体内堆积，也能加快皮肤细胞再生与代谢，可以让人们的皮肤变得更加细嫩，也能淡化色斑美白肌肤，还能增加皮肤弹性减少皱纹生成。可以有预防血管硬化的效果，对于夏季来说是不错的选择。