西安艾威**动感单车B**730-52尚世

产品型号：B**730-52
产品规格：1230*530*1170
产品毛重：60.00KG
产品净重：51.00KG

功能：
      锻炼心肺功能、腿部肌肉和人体协调性，达到**效果。提高**系统对肌肉的支配效果，增加对外展肌群、内收肌群、旋内肌群等锻炼功能。
特征：20KG大飞轮，可做双向运动，采用牛皮刹车系统以及使用**、**度的皮带，前后脚管采用独特的三角异型管。

使用者重量：120KG
健身车锻炼方式
1、**骑行法：所谓的**骑，就是不**间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。
2、强度骑行法：一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里的速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种骑行方法对心肺的**很大，可有效锻炼人的心血管系统。
3、间歇性骑行法：具体作法是快慢交替骑行，如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再慢骑5分钟，再快骑5分钟，循环几次。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。
4、力量性骑行法：健身车本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根据不同的条件用力去骑行，
可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
5、有氧性骑行法：主要是以中速骑行，一般要骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸，此方法对**有**，同时对心肺功能的提高有很好的作用。
6、一周训练计划举例：周一：**骑行；周二：强度骑行；周三：有氧性骑行；周四：**骑行；周五：力量性骑行；周六：间歇性骑行；周日：休息。

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