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动感单车是目前健身的热门运动器材，使用率排名**，仅次于跑步机。
研究指出：人过了30岁以后，基础代谢率每年平均下降1-2%;也就是说：如果运动量不变，又不减少热量的摄取就会导致肥胖。按照个人动感单车**计划来设定，让**成功**控制在自己手中，常使用动感单车会让普遍缺乏运动的现代人，有效提高身体的新陈代谢，保持活力与**身材，远离肥胖所带来种种**，是现代人维持健康的**法门。
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在**忙碌的工作后，可能无暇出去运动，不妨在家摆个动感单车，边看电视边做运动，不要给自己拒**运动的藉口，让客**变成运动场，**家一起来运动。
动感单车是一项适合年轻人的运动，动感单车运动要求有较强的腿部力量，对于初次参加训练的人，要先测试一下自己的体能情况来确定锻炼的时间和具体方法。建议爱好者要有一个月的运动经历后再做动感单车的训练，不然心肺功能和腿部可能会承受不了这种较强的负荷。
动感单车有三个优点:一是有利于**达到减脂的目的；二是只要把坐垫调高就能增大髋关节左右摆的幅度,腰部赘肉的减脂；三是增**肺功能。
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