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在公园或是社区里都会有一个**门的运动器械集中的场地，这里不仅是孩子们玩耍的游乐场，也是不少市民锻炼健身的去处。这些运动器材使用起来非常的方便，也起到了身体锻炼和**的效果。在**中发现，不少人在锻炼的时候往往只选择自己感兴趣的器械。
在锻炼时，对于器材使用的顺序**没有概念。很多人不知道怎样才是正确的顺序。不少青年和中年人，通常都会直接使用单双杠等运动强度比较大的器材。
但是，突然进行强度过大，过于激烈的运动，很可能会出现一些对身体的损害。那么，社区公园的这些运动器材使用的正常顺序应该是怎样的呢?。
深圳市健康**与促进中心提醒市民：喜欢饭后运动的市民，饭后少一个半小时后再开始运动；运动要适量，一般运动半小时以后才开始真正消耗脂肪，建议运动时间为1个半小时左右，不宜时间太长。健身器材使用时要按照“轻重轻”的排序进行；可以先用太极推手、漫步机、坐蹬器等体力消耗小的器材活动身体，然后使用健骑机、腹肌板，单、双杠进行大体力运动，再用漫步机、扭腰器做整理运动。在使用健身器材室，一定要按照操作指南进行运动，避免错误操作对运动器械的损坏和身体的意外伤害。
